Zjutraj ogledalo ne pokaže le vašega odseva, temveč tudi iskren obračun z včerajšnjo večerjo, na katero ste morda že pozabili.

Otekline, nenadni izpuščaji, motna barva ali luščenje niso le kozmetične pomanjkljivosti, temveč kodirana sporočila telesa, da je bilo porušeno njegovo notranje ravnovesje, poroča .

Koža, ki je naš največji organ za izločanje, prevzame funkcijo strelovoda, ko jetra ali črevesje ne zmorejo obvladati obremenitve. Neobčutljivost na hrano ali banalno pretiravanje s sladkorjem in rafiniranimi izdelki se na obrazu pogosto pokaže v obliki lokalnih vnetij, ki se kažejo kot najstniške akne.

Pixabay

V nasprotju s hormonskimi izpuščaji se ti “signali” pogosteje pojavijo nenadoma, nekaj ur ali zjutraj po izzivanju s hrano, in so lokalizirani na določenih območjih, na primer na bradi ali licih. To je poskus telesa, da odstrani tisto, česar notranji filtri niso mogli obvladati.

Dehidracija, ki jo pogosto zamenjujemo s suho kožo, se ne kaže le z luščenjem, temveč tudi z nenavadno ohlapnostjo in izgubo turgorja, čeprav je lahko koža na otip celo mastna. To stanje je neposreden klic na pomoč, ki kaže, da ne pijete dovolj vode ali da zlorabljate kavo in alkohol, ki delujeta kot diuretika.

Draga krema bo v tem primeru le začasna kamuflaža, ne pa rešitev. Nutricionisti in dermatologi vse pogosteje sodelujejo v tandemu, saj je vse manj verjetno, da bi akne ali rozaceo pri odraslih rešili samo z zunanjimi postopki.

Svetujejo, da vzporedno s kožnim dnevnikom vodite tudi prehranski dnevnik, pri čemer ne beležite le, kaj ste jedli, temveč tudi, kako se je vaš obraz odzval po 6, 12, 24 urah. To mukotrpno delo pomaga ugotoviti individualne sprožilce, ki so pri vsakem drugačni: pri nekaterih je to mleko, pri drugih paprika ali kruh s kvasom.

Dnevnik hrane in kože mi je razkril neprijetno resnico: moje najljubše začinjene testenine in sir, za katere sem mislila, da so neškodljiva poslastica, so po natanko 24 urah dosledno povzročile podkožno vnetje na levi ličnici. Z opustitvijo te jedi moja koža ni postala popolna, vendar sem odpravila enega od očitnih in predvidljivih dražljajev, proti kateremu sem se prej brez uspeha borila s podlago.

V želji po sijoči koži zapravljamo bogastva za serume in pilinge, pri tem pa pozabljamo, da najmočnejši lepotni izdelek vsak dan nastaja v našem telesu. Prehrana, bogata z antioksidanti, zdravimi maščobami in čisto vodo, deluje kot sistemsko zdravljenje, rezultati pa niso takojšnji, temveč dolgotrajni.

To je naložba v temelj, ne v omet. Vaša koža ne bo nikoli lagala ali skrivala učinkov eksperimentiranja s hrano.

Je najbolj iskren in nepristranski komentator vašega življenjskega sloga, ki je vedno na očeh. Poslušanje njenih signalov je pogosto bolj koristno kot upoštevanje splošnih nasvetov iz bleščic, saj govori jezik, ki ga razume le vaše edinstveno telo.

Preberite tudi

• Kako temperatura hrane spreminja prebavo: hladni smoothiji proti toplim juham v neskončni bitki
• Kako preživeti praznike brez občutka krivde: strategija za tiste, ki so se naveličali strahu pred prazniki

---