Na pametni telefon smo navajeni gledati kot na vir informacij in komunikacije, vendar le redko pomislimo na njegove slabe strani v dobesednem pomenu besede.

Če med delom ali osebnim druženjem preprosto obrnete zaslon naprave navzdol, se med vami in neskončnim tokom obvestil ustvari psihološka ovira, poroča .

To dejanje možganom sporoča, da se začne obdobje koncentracije, kar zmanjša impulzivno potrebo po preverjanju vsakega novega signala. Fizična odsotnost utripajočega zaslona iz vašega vidnega polja zmanjša kognitivno obremenitev, kar vam omogoča, da se poglobite v nalogo ali pogovor v živo.

Gre za minimalistično prakso digitalne higiene, ki ne zahteva namestitve posebnih aplikacij ali resne volje. Ta pristop je še posebej učinkovit med družinskimi večerjami ali srečanji s prijatelji, ko je pomembno biti prisoten v trenutku.

Telefon, ki leži z zaslonom navzdol, preneha biti udeleženec dialoga in se spremeni nazaj v navaden predmet na mizi. To je gesta spoštovanja do sogovornikov in lastnega časa, ki hitro preide v navado.

Kako vaš pametni telefon poje vaše kosilo pred vami: zakaj fotografije odvzamejo polovico užitka

Seveda ta metoda ne odpravlja potrebe po nastavitvi tihega načina za resnično pomembna opravila. Deluje pa kot vizualno sidro, ki vas opozarja na izbrano prednostno nalogo.

V svetu, v katerem je naša pozornost postala naš glavni vir, je takšna preprosta gesta dejanje nežnega, a odločnega samoupravljanja.

Preberite tudi

• Zakaj je kozarec vode v hladilniku poleg zelenjave: ravnovesje vlage za hrustljavo svežino
• Zakaj zamrznjene jagode v medu zdržijo dlje kot marmelada: naravni konzervans, na katerega so vsi pozabili